스크린타임을
내 손으로 디자인하다

D.off는 앱별 시간 예산, 필사 의식, 수면잠금으로
당신의 디지털 습관을 근본부터 바꿔줍니다.

D.off 대시보드
⏱ 인스타 30분 남음
✍️ 필사 완료!
🔒 수면잠금 ON

4.8시간

한국인 일평균 스마트폰 사용시간

58

하루 평균 스마트폰 확인 횟수

73%

사용시간 줄이고 싶다는 응답

3,600+

D.off 필사 명언 컬렉션

왜 스크린타임 관리가 어려울까?

기존 앱들은 단순히 차단하거나 알림을 보낼 뿐, 근본적인 충동을 다루지 않습니다.

🚫

단순 차단은 오래 못 간다

강제 차단은 스트레스만 쌓이고, 결국 해제하게 됩니다. 의지력만으로는 한계가 있습니다.

📊

통계만 보여주면 끝?

사용량을 알아도 행동은 바뀌지 않습니다. 인지와 실천 사이의 간극을 채워야 합니다.

📱

앱별로 다른 전략이 필요

SNS 30분, 유튜브 1시간, 게임 완전차단 — 앱마다 나만의 규칙이 필요합니다.

초등학생 딸에게 배운 것

"약속한 시간이 지나면 계속 하겠다고 떼쓰지 않아야 해요."

어느 날, 초등학교 저학년인 딸이 스마트폰 안전 학습지를 가져왔습니다.

  • 보호자와 미리 약속한 시간 동안만 사용하기
  • 올바른 자세로 앉아서 하고, 사용 후엔 눈 운동하기
  • 시간이 지나면 떼쓰지 않기
  • 가장 좋은 건 스마트폰 대신 친구와 뛰어노는 것

읽으면서 깨달았습니다. 이건 아이에게 하는 말이 아니라, 나 자신에게 하는 말이었습니다.

가장 소중한 건 가족과 함께하는 시간인데, 우리는 매번 뭐가 중요한지 잊고 지냅니다. D.off는 그걸 다시 떠올리게 해주는 앱입니다.

— Elpis Studio 개발자
필사 시작 필사 입력중

D.off의 4단계 접근법

시간 예산 설정부터 필사 의식까지, 체계적으로 디지털 습관을 바꿉니다.

1

시간 예산 설정

앱별 일간/주간 사용 한도를 직접 설정합니다.

2

10분 전 경고

한도 소진 10분 전 알림으로 자연스럽게 마무리합니다.

3

필사 의식

앱을 다시 쓰려면 명언 필사를 완료해야 합니다.

4

통계 & 업적

일간/주간/월간 리포트와 업적으로 동기 부여합니다.

핵심 기능

단순 차단을 넘어, 진짜 습관 변화를 만드는 기능들

앱별 시간 예산

앱별 일간 + 주간 이중 할당량 관리. 그룹으로 묶어 카테고리 단위로도 제한할 수 있습니다.

핵심 앱 & 그룹 관리
✍️

필사 의식

한도 초과 시 카테고리별 명언 필사로 충동을 잠재웁니다. 3,600개 이상의 명언 컬렉션.

차별화 필사 입력 화면
🌙

수면 잠금

설정한 취침 시간에 지정 앱을 자동 잠금. 아침까지 건강한 수면 루틴을 지켜줍니다.

건강 수면 잠금 설정
🛑

완전 차단

특정 앱을 하루 종일 차단합니다. 중요한 시험이나 집중 기간에 활용하세요.

강력 시간 초과 화면
📊

상세 통계

일간/주간/월간 사용 리포트. 엑셀 내보내기로 나만의 데이터 분석도 가능합니다.

분석 통계 화면
🏆

업적 시스템

20개 이상의 업적으로 습관 개선 과정을 게임처럼 즐겁게. 연속 달성 보너스까지.

동기부여 설정 화면

필사 의식: 차단이 아닌 성찰

D.off만의 특별한 접근법. 앱을 열기 전, 잠시 멈추고 생각할 시간을 만듭니다.

1

한도 초과 감지

설정한 시간 예산을 초과하면 앱이 자동으로 잠깁니다.

2

명언 필사

카테고리에 맞는 명언이 제시됩니다. 정확히 따라 적어야 합니다.

3

운동 영상 (선택)

프리미엄에서는 스트레칭/호흡 운동 영상도 선택 가능합니다.

4

잠금 해제

의식을 완료하면 앱이 해제됩니다. 진짜 필요한 건지 다시 생각하게 됩니다.

필사 의식 화면

3,600개+ 명언, 매일 새로운 필사

9가지 카테고리에서 엄선된 명언들. 앱을 열기 전, 한 줄의 문장이 당신을 멈추게 합니다.

죽는 날까지 하늘을 우러러 한 점 부끄럼이 없기를
윤동주 / 서시
지금 이 순간이 전부입니다.
명상 수련 마음챙김
생각하는 대로 살지 않으면 사는 대로 생각하게 된다
폴 발레리 명언
내려놓으면 비로소 보이는 것들이 있다.
법정 스님 마음챙김
내가 그의 이름을 불러주었을 때 그는 나에게로 와서 꽃이 되었다
김춘수 / 꽃
행복은 습관이다 그것을 몸에 지녀라
허버트 명언
잠깐 멈추세요. 숨을 쉬세요. 느껴보세요.
명상 수련 마음챙김
꿈을 계속 간직하고 있으면 반드시 실현할 때가 온다
괴테 자기계발
죽는 날까지 하늘을 우러러 한 점 부끄럼이 없기를
윤동주 / 서시
지금 이 순간이 전부입니다.
명상 수련 마음챙김
생각하는 대로 살지 않으면 사는 대로 생각하게 된다
폴 발레리 명언
내려놓으면 비로소 보이는 것들이 있다.
법정 스님 마음챙김
내가 그의 이름을 불러주었을 때 그는 나에게로 와서 꽃이 되었다
김춘수 / 꽃
행복은 습관이다 그것을 몸에 지녀라
허버트 명언
잠깐 멈추세요. 숨을 쉬세요. 느껴보세요.
명상 수련 마음챙김
꿈을 계속 간직하고 있으면 반드시 실현할 때가 온다
괴테 자기계발

명언 · 마음챙김 · 시 · 심리학 · 자기계발 · 역사 · 동화 · 성경 · 불교 — 9개 카테고리

심플한 요금제

무료로 시작하고, 필요할 때 업그레이드하세요.

Free

₩0
영구 무료
  • 그룹 2개 (앱 각 1개)
  • 일간 통계
  • 필사 하루 2회
  • 카테고리 1개
  • 업적 시스템
무료로 시작
평생 이용

Lifetime

₩69,000
1회 결제 · 영구 이용
  • Premium 전체 기능
  • 무제한 앱 / 그룹
  • 일간/주간/월간 통계
  • 필사 하루 15회 + 운동
  • 무제한 카테고리
  • 주간 할당량 · 요일 예외
  • 완전 차단 · 수면 잠금
  • 엑셀 내보내기
  • 광고 없음
  • 구독 갱신 없이 영구 이용
평생 구매

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내 손으로 디자인하세요

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